
Gangguan Kecemasan Umum (Generalized Anxiety Disorder – GAD) adalah kondisi kesehatan mental yang ditandai oleh kecemasan yang berlebihan dan berlangsung dalam jangka waktu yang panjang.
Pengertian Gangguan Kecemasan Umum (GAD)
Gangguan kecemasan umum mungkin saja terjadi pada masa kanak-kanak atau orang dewasa. Gangguan kecemasan umum memiliki gejala yang mirip dengan gangguan panik, gangguan obsesif-kompulsif, dan jenis kecemasan lainnya, namun semuanya merupakan kondisi yang berbeda.
Hidup dengan gangguan kecemasan umum bisa menjadi tantangan jangka panjang. Dalam banyak kasus, hal ini terjadi bersamaan dengan gangguan kecemasan atau suasana hati lainnya. Dalam kebanyakan kasus, gangguan kecemasan umum membaik dengan psikoterapi atau pengobatan. Mengubah gaya hidup, mempelajari keterampilan mengatasi masalah, dan menggunakan teknik relaksasi juga dapat membantu.
Gejala atau Ciri-ciri Gangguan Kecemasan Umum (GAD)
Kecemasan Berlebihan:
- Merasa khawatir dan gelisah secara konstan, bahkan tentang hal-hal kecil atau rutin yang seharusnya tidak menimbulkan kecemasan.
Ketakutan yang Berlebihan:
- Merasa takut atau khawatir terus-menerus tentang masa depan, kehidupan pribadi, kesehatan, pekerjaan, atau masalah kehidupan lainnya.
Kesulitan Mengendalikan Kecemasan:
- Kesulitan mengendalikan pikiran-pikiran cemas, meskipun menyadari bahwa kekhawatiran tersebut mungkin tidak rasional.
Ketegangan Otot:
- Merasa tegang, gelisah, atau lelah secara fisik. Ketegangan otot, terutama di area leher, bahu, dan punggung, adalah umum.
Kesulitan Berkonsentrasi:
- Kesulitan berkonsentrasi atau merasa pikiran sering melayang karena terobsesi dengan kekhawatiran.
Ketakutan Akan Kejadian Buruk:
- Merasa sangat yakin bahwa kejadian buruk akan terjadi, bahkan jika tidak ada bukti nyata atau rasional untuk keyakinan tersebut.
Insomnia atau Gangguan Tidur:
- Kesulitan tidur atau tidur yang tidak nyenyak, terbangun di malam hari, atau mengalami mimpi buruk yang terkait dengan kecemasan.
Iritabilitas:
- Mudah tersinggung atau merasa mudah marah.
Gejala Fisik:
- Mengalami gejala fisik seperti gemetar, berkeringat berlebihan, sakit kepala, mual, atau masalah pencernaan.
Penyebab Gangguan Kecemasan Umum (GAD)
Genetika dan Keturunan:
- Riwayat keluarga dengan gangguan kecemasan dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami GAD.
Trauma atau Kejadian Hidup Sulit:
- Pengalaman trauma atau peristiwa hidup sulit dapat meningkatkan risiko GAD.
Perubahan Kimia Otak:
- Ketidakseimbangan zat kimia otak seperti neurotransmitter GABA dan serotonin dapat berkontribusi pada GAD.
Penanganan Seseorang dengan Gangguan Kecemasan Umum (GAD)
- Terapi kognitif perilaku (CBT) dan terapi konseling dapat membantu mengidentifikasi dan mengubah pola pikir yang merangsang kecemasan.
- Obat-obatan: Dalam beberapa kasus, obat-obatan seperti benzodiazepin atau antidepresan dapat diresepkan untuk membantu mengelola gejala.
Penting untuk mencari bantuan profesional Psikiater atau Psikolog jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala GAD. Perawatan dapat membantu mengurangi kecemasan, meningkatkan kualitas hidup, dan memberikan dukungan yang diperlukan.
Anxiety and Depression Association of America. Generalized Anxiety Disorder (GAD).Diakses pada 2024.
Mayo Clinic. Generalized Anxiety Disorder. Diakses pada 2024